🥗 식단샐러드 만드는 법
필수 재료는 상추 1가지이고, 토마토, 오이, 달걀, 참치캔 같은 재료가 있으면 더 맛있어요. 조리 시간은 약 15분, 난이도는 「쉬움」이에요. 기본양념(소금·간장·설탕·식용유·고춧가루·다진마늘·후추·참기름·깨)은 집에 있다고 보고 적었어요.
🧺 재료
꼭 있어야 해요
상추
있으면 더 좋아요
토마토
오이
달걀
참치캔
밥
👩🍳 식단샐러드 맛있게 만드는 방법
잎채소는 찬물에 담갔다 물기를 완전히 털어요.
달걀은 반숙으로 삶아 반으로 잘라요.
참치는 기름을 빼고 올려요.
올리브유 2큰술, 레몬즙 1큰술, 머스터드 1작은술을 섞어요.
현미밥을 곁들이면 한 끼로 든든해요.
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💡 루리 팁
- 식단샐러드은(는) 맵지 않아 아이 반찬이나 도시락 메뉴로도 좋아요.
- 식단샐러드 만들고 토마토이(가) 남으면 「토마토 달걀볶음」에 쓰면 좋아요.
- 모두 5단계라 처음 해 봐도 15분 안팎이면 완성돼요.
🔗 재료가 비슷한 메뉴
루리의 줍줍이 직접 정리한 1~2인분 기준 레시피예요. 사진은 자유 이용 사진이거나 출처를 밝힌 참고 사진이고, 맞는 사진이 없는 메뉴는 비워 뒀어요. 알레르기가 있으면 재료를 꼭 확인하세요.