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🥬 채소 듬뿍 집밥 레시피 — 175가지

📌 채소 듬뿍 기준에 맞는 레시피 175가지를 조리 시간이 짧은 순으로 모았어요. 가장 빠른 건 단무지무침(5분), 평균 17분이에요. 이 목록에서 필수 재료로 많이 쓰인 건 오이(27개), 콩나물(26개), 상추(16개), 무(15개), 마요네즈(12개)예요.

어떤 기준으로 골랐나요?

재료에 채소·버섯·해조류가 두 가지 이상 들어가거나 무침·나물·샐러드류인 메뉴예요.

영양 성분표를 계산한 목록이 아니라 재료와 조리 과정만 보고 나눈 참고용 분류예요. 같은 메뉴도 양념과 먹는 양에 따라 달라지니, 식사 조절이 필요하면 의사·영양사와 상담하세요.