오트밀 칼로리는 얼마인가요? 유통기한 지난 오트밀은 먹어도 되나요?

🗓 확인일 2026-10-26📎 공식 출처 5곳☎ 식품의약품안전처 식품영양성분 DB 안내 · 식품안전나라

3줄 요약

식약처 식품영양성분 DB에는 「귀리, 오트밀」(원재료성 식품, 곡류, 국립식량과학원 자료, 품목대표)이 100g 기준으로 실려 있어요.
이 품목의 에너지는 382.00kcal, 탄수화물 64.90g, 지방 8.20g, 단백질 13.20g, 식이섬유 18.80g으로 적혀 있어요.
유통기한이 지난 식품은 식약처 안내에서 소비기한이 지난 제품은 섭취하지 않아야 한다고 하고, 유통기한이 지난 경우는 제품과 보관 환경을 확인하기 어려워 날짜를 지키는 것이 좋다고 안내해요.

기준: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스(K-FIND), 식약처 소비기한 표시제 도입 안내·Q&A (식품의약품안전처·정책브리핑) · 줍줍 확인일 2026-10-26 · 원문 바로가기: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (귀리, 오트밀) · 식품영양성분 DB (귀리밥) · 식품영양성분 DB (귀리 음료) · 식약처 소비기한 표시제 도입 안내

⚠️ 먼저 읽어 주세요

아래 수치는 DB의 마른 상태(조리 전) 100g 기준이에요. 물이나 우유를 넣고 끓인 뒤의 칼로리는 공식 확인하지 못했어요. 제품마다 포장지 영양성분표가 다를 수 있어요.

1식약처 DB 「귀리, 오트밀」 100g당 영양성분

구분	공식 자료에 있는 내용	확인 상태
식약처 DB 품목	「귀리, 오트밀」 한 품목으로 실려 있고 가공 형태(퀵·롤드·스틸컷)별 구분은 확인하지 못했어요	공식 확인
형태별 칼로리 차이	공식 자료에서 확인하지 못했어요	공식 확인
조리 시간·방법	공식 문서에서 확인하지 못해 적지 않아요	공식 확인

항목	공식 안내 내용	확인 상태
시행	「식품등의 표시·광고에 관한 법률」이 2021년 8월 17일 공포되고, 유통기한을 소비기한으로 변경하는 소비기한 표시제가 2023년 1월 1일부터 시행돼요	식약처 공지 확인
유통기한	판매가 허용되는 기한으로, 영업자 중심의 표시제예요	식약처 Q&A 확인
소비기한	표시된 보관조건을 지켰을 때 안전하게 섭취할 수 있는 기한으로, 소비자 중심의 표시제예요	식약처 Q&A 확인
기한이 지난 제품	소비기한이 지난 제품은 섭취하지 않아야 한다고 안내돼 있어요. 유통기한이 지난 제품은 보관 환경을 확인하기 어려워 표시된 날짜를 지키는 것이 좋다고 적혀 있어요	식약처 Q&A 확인
개봉한 식품	유통기한·소비기한 모두 안전을 보장할 수 없어 가능한 한 빨리 먹는 것이 좋다고 안내돼 있어요	식약처 Q&A 확인
오트밀의 구체적 보관 기간	오트밀 품목별 소비기한 일수는 공식 확인하지 못했어요. 포장지 표시를 따르세요	공식 확인

이 글은 식약처 식품영양성분 DB와 소비기한 안내를 정리한 참고용이에요. 영양 계획이나 건강 판단은 개인 상황에 따라 다르니 필요하면 영양사·의료진과 상담하세요. 제품별 수치와 기한은 포장지 표시를 우선 확인하세요.

오트밀 100g은 몇 칼로리인가요?

식약처 식품영양성분 DB의 「귀리, 오트밀」 품목은 100g당 382.00kcal로 실려 있어요. 조리 후 값은 공식 확인하지 못했어요.

오트밀에 단백질과 식이섬유는 얼마나 있나요?

같은 품목 기준 100g당 단백질 13.20g, 식이섬유 18.80g(수용성 5.20g, 불용성 13.60g)이에요.

유통기한 지난 오트밀을 먹어도 되나요?

식약처 안내는 소비기한이 지난 제품은 섭취하지 않아야 한다고 해요. 유통기한이 지난 경우도 제품과 보관 환경을 확인하기 어려워 표시된 날짜를 지키는 것이 좋다고 안내해요.

유통기한과 소비기한은 뭐가 다른가요?

유통기한은 판매가 허용되는 기한(영업자 중심), 소비기한은 표시된 보관조건 준수 시 안전하게 섭취 가능한 기한(소비자 중심)이에요. 소비기한 표시제는 2023년 1월 1일부터 시행됐어요.

퀵오트밀과 일반 오트밀은 칼로리가 다른가요?

식약처 DB에서 형태별 구분은 확인하지 못했어요. 공식 확인 항목이에요.

업데이트: 2026-10-26 · 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (귀리, 오트밀) · 식품영양성분 DB (귀리밥) · 식품영양성분 DB (귀리 음료) · 식약처 소비기한 표시제 도입 안내

공식 안내를 줍줍이 직접 확인해 정리한 내용이고, 기준 금액과 신청 기간은 해마다 바뀔 수 있어요. 신청 전에 위 공식 출처를 꼭 확인하고, 개별 사정은 식품의약품안전처 식품영양성분 DB 안내 · 식품안전나라에 문의하세요. 법률·세무 상담이 아니에요.